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  • 孕期日志

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    孕婦如何應對孕吐
    發布時間: 2015-05-17 閱讀次數: 2566 次
    什么是孕吐
    孕吐是早孕反應的一種。妊娠以后,大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現惡心,沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯,可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了,體重也下降了,大都有各種類型的頭痛。這時就會擔心會不會影響胎兒。
    孕吐什么時候開始
    孕吐是早孕反應的一種。懷胎當前,約莫從第5周開端(也有更早些開端的)會產生孕吐。分外在早晚會出現惡心,沒有任何緣故原由就產生吐逆。為什么會有孕吐反應?孕吐是人體一種正常的生理反應,對生活和事情影響不大。而且這些早孕征象都是胎兒向媽媽收回的各種信號,是每位媽媽幸福生活的開端。
    孕吐什么時候結束
    大約有一半的孕婦到第14周時,就不再感到惡心了,剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間,才會感到惡心癥狀慢慢減退。不過,此后孕吐有可能還會卷土重來,貫穿整個懷孕期間。
    孕吐嚴重怎么辦
    多數準媽媽在懷孕早期,大約在停經6~18周之間,有輕度挑食、食欲不振、惡心、嘔吐、頭暈及倦怠等癥狀,這是一種正常的生理反應,我們稱之為妊娠反應。通常,緩解妊娠反應的方法主要有:
    1.放松身心,以從容的心態度過這一階段,解除緊張、焦慮的不良情緒,注意休息,保證充足的睡眠。
    2.選擇清淡、易消化的食物,宜少食多餐,經常變換花樣促進食欲。
    3.可口服維生素B1和B6,對緩解孕吐有一定的幫助。需要提醒的是,如果孕吐程度較輕,對生活和工作影響不大,通常不需要進行治療。但如果出現劇烈嘔吐,導致脫水、體重減輕等,應及早就診。
    孕吐后吃什么好
    孕吐后,準媽媽必須注重補充營養,以下的食物,營養豐富,可以適量進食。
    奶類:喝奶是很好的,營養豐富,不占很胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營養素較為豐富,對于因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。
    蛋白質:肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法,盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。
    蔬菜水果類:各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘,清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉,既能補充維生素,又是緩解孕吐的有效方法。
    孕吐的原因
    現在還沒有人知道確切的孕吐原因,但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果,其中可能包括:懷孕早期,人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致惡心,但從時間上來看是非常吻合的:惡心最嚴重的時候,也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。
    在懷孕早期,另一種激素——雌激素水平的迅速升高,也被認為是引起孕吐的一個主要原因,當然其他激素也可能有所影響。懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如,有人在隔好幾個房間的地方煎香腸,一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味,并立刻引起惡心反應。這種現象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感,所以,更容易感到難受。
    有些研究人員提出,部分準媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大,所以,更容易產生惡心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然,如果你經常惡心或嘔吐,那你肯定會感到更大的壓力!
    如何緩解孕吐
    孕吐對于孕婦來說,是必經的過程,以下為準媽媽們提供一些緩解孕吐的方法:
    (1)心理療法
    心理放輕松比什么都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正,F象,只要在正常范圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
    (2)飲食療法
    “民以食為本”,對于準媽媽來說,采用飲食療法緩解孕吐是很健康的。其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應,多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。
    (3)運動療法
    整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重,常此以往便形成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
    (4)藥物療法
    孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一,專家建議孕婦盡量忍耐。當然,也可以采用藥物緩解,如:每天50毫克維他命B6;每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時服用。注意:除非貧血,否則不要攝取鐵補充劑,鐵補充劑會使你的胃不舒服。如若出現嚴重嘔吐,甚至連膽汁都吐出來了,并出現體重急劇下降,這時應立即就醫,采用藥物治療。除此以外還可選用中醫中藥緩解孕吐的癥狀,如伏龍肝100克,搗爛后用布包,水煎,分數次服;葡萄干30克,水煎或泡開水頻服;藿香9克,竹茹9克,生姜3克,陳皮6克,黃連3克,吳茱萸1.2克,水煎服,每日一劑。
    孕吐對寶寶的影響
    孕期出現孕吐,是大部分準媽媽都會遇到的事。那么孕吐會對寶寶產生什么影響呢?
    輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐,一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現脫水或進食過少的情況,即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加,也沒什么問題。多數情況下,你應該能夠很快恢復胃口,并開始增加體重。
    如果惡心感使你無法保證飲食平衡,你一定要服用孕期維生素,來保證獲得了身體所需要的營養。如果鐵元素使你覺得更惡心,可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補充劑。
    長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒的幾率。但最近的一項研究發現,在因為嚴重嘔吐住院的準媽媽中,只要在孕期增加的體重達到7千克以上,嘔吐就不會造成不良后果。
    如果你沒有受到孕吐的折磨,可能會聽到別人說,沒有孕吐的準媽媽更容易流產。事實上,這是不一定的。
    目前,的確有一些研究顯示,發生流產的女性比較不容易感到惡心。因為如果胎兒或胎盤發育不正常,孕婦體內的孕激素水平會比較低,所以,基本上不會感到惡心。
    但也有很多健康正常的準媽媽在懷孕前3個月里沒有感到惡心。如果你是這樣的幸運者,你要知道自己有多幸運,不要沒完沒了地疑神疑鬼啦!
    哪些準媽媽孕吐較嚴重
    準媽媽孕吐比較嚴重時,可能是因為以下幾種情況:
    1、懷有雙胞胎或多胞胎。這可能導致孕婦體內的人絨毛膜促性腺激素(hCG)、雌激素或其他激素的水平較高,所以癥狀比其他人更嚴重。不過,這并不是絕對的,有些懷雙胞胎的準媽媽只有輕微惡心或根本沒有感覺。
    2、上一次懷孕時出現過惡心或嘔吐的孕婦。你以前口服避孕藥時出現過惡心或嘔吐等副作用,因為這很可能與身體對雌激素的反應有關。
    3、容易暈車、暈船、偏頭痛。
    4、你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。如果你的媽媽或姐妹有嚴重的孕吐反應,那么你發生這種情況的可能性也比較大。
    5、懷的是女孩。一項研究結果表明,惡心和嘔吐很嚴重的準媽媽懷女孩的可能性比懷男孩的可能性高50%。
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